L’hiver pointe déjà son nez ; pour éviter d’accumuler des poids superflus pendant cette période, voici quelques astuces pratiques et à la portée de tous.
Comment garder la forme en hiver ?
Pendant la période hivernale, on a tendance à accumuler les kilos superflus. Lorsque le froid s’installe, il devient en effet plus difficile de faire des exercices, d’aller au club de gym, etc. Pendant les fêtes, on se laisse facilement aller en mangeant des repas trop copieux. Heureusement, il existe des astuces simples et efficaces pour garder une jolie silhouette sans trop se priver pendant la saison hivernale.
Les secrets d’un corps en parfaite santé
Notre organisme doit faire face à la baisse de température en hiver. Le froid nous empêche de sortir, de bouger. Pour continuer à assurer les activités quotidiennes, s’échauffer devient donc impératif. Dès que vous sortez, choisissez des vêtements confortables qui vous tiendront chaud. Mettez des collants, des gants, bonnet, etc. et avant de quitter la maison, faites des séances d’échauffement. Côté alimentation, privilégiez les repas légers et peu copieux. Régulièrement, accordez-vous quelques minutes pour une séance de sport : marche, randonnée, etc. pour perdre la graisse superflue.
Le sport, l’allié pour rester mince
Les activités physiques restent le meilleur moyen de garder une silhouette équilibrée. Si vous ne pouvez pas sortir de chez vous, n’hésitez pas à transformer votre salon en salle de gym. Procurez-vous un tapis de course ou un vélo d’appartement. Pour choisir le modèle adapté, n’hésitez pas à voir en ligne divers modèles de VTT comme sur velosetvtt.com. Pour vous motiver, écoutez de la musique pendant les séances.
Sinon, les sports en salle vous permettront de faire des exercices dans une atmosphère agréable. Vous pouvez également nager dans les piscines d’eau chaude, vous initier au squash, etc. Si vous avez la chance de partir en vacances à la montagne, n’hésitez pas à faire des séances de ski. Pour vous guider, faites appel à un coach sportif qui vous proposera un programme personnalisé.
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