Avant d’attaquer une quelconque activité sportive, assurez-vous d’avoir enfilé une tenue à la fois pratique et appropriée. Le choix des vêtements que vous portez pour faire du sport est très important car il est étroitement lié à votre confort et à votre santé. Dans cet article, vous découvrirez des astuces vestimentaires pour vous permettre de passer des séances de sport agréables et efficaces, sans désagréments !
La matière des vêtements de sport
Tout d’abord, la matière dont est fait le vêtement que vous vous apprêtez à porter pour le sport est d’une importance capitale. Naturellement, les vêtements en coton sont largement privilégiés car ils sont très agréables à porter, ne grattent pas, et surtout sont meilleurs en matière d’hygiène. En comparaison, les matières synthétiques par exemple, adhèrent à la peau dès la moindre petite goutte de transpiration et en retiennent les mauvaises odeurs.
L’élasthanne, bien que fibre synthétique, est aussi souvent intégrée dans les vêtements de sport. C’est une matière nécessaire à votre confort lorsqu’elle est contenue dans de petites proportions dans les habits que vous portez lors de l’effort. Son élasticité permet d’être à l’aise dans ses mouvements et ses gestes pendant une activité sportive, et à limiter ainsi les contraintes.
Le choix des matières utilisées pour la fabrication de vêtements de sport se fait très minutieusement. Il faut savoir que plusieurs tests sont effectués sur les textiles pour évaluer leur qualité, notamment leur résistance, leur perméabilité à l’eau et à l’air, le boulochage, etc. Les caractéristiques indispensables à une bonne qualité du vêtement sportif sont ainsi : l’extensibilité, la capacité à évacuer rapidement l’humidité vers l’extérieur, la résistance à l’abrasion, la déchirure ou au boulochage, et enfin la durabilité.
L’attention est portée sur le maintien
Autre point important, notamment pour les dames : c’est le maintien de la poitrine. Quelque soit l’activité sportive à laquelle vous vous adonnez, il est indispensable de veiller au parfait maintien de votre poitrine, pour des raisons aussi bien esthétiques que pratiques. Les soutiens-gorges ordinaires sont souvent inadaptés au sport, leur forme n’assure pas le maintien et le confort absolu, et vous risquez d’être sujettes à des petites douleurs qui vous empêcheront de vous concentrer sur votre exercice, et d’être efficace. Il est donc essentiel d’investir dans une brassière spécialement adaptée au sport, qui assurera le maintien de la poitrine en reportant tout le poids sur les épaules et en soulageant ainsi votre dos.
De bonnes chaussures sont indispensables
Enfin, les chaussures que vous envisagez de porter pour vos activités sportives doivent être choisies avec le plus grand soin ! Plus que jamais, vos pieds ont besoin de ressentir un confort absolu. Il faut donc opter pour des baskets avec un amorti suffisant par rapport à l’activité que vous pratiquez. La chaussure a pour rôle de protéger votre corps entier des séquelles liées aux chocs, telles que les douleurs aux genoux, aux chevilles, au dos et même à la nuque. Vos chaussures doivent aussi être plus ou moins souples, pour une meilleure flexibilité et un plus grand degré de liberté de mouvement laissé à vos pieds. Pour la course à pieds vous privilégierez des semelles avec un fort amorti alors que pour les exercices type musculation en salle vous privilégierez des semelles souples pour plus de liberté.
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