Du vélo en plein hiver ? Non merci. Par contre du vélo dans une eau chaude avec de la musique entrainante, c’est déjà plus motivant ! Mais est-ce vraiment efficace ? Si vous hésitez encore à vous lancer, on vous explique tous les bienfaits et les limites (il y en a toujours !) de l’aquabike, également appelé waterbike ou aquabiking. Parce qu’il n’est jamais trop tard pour prendre des bonnes résolutions !
Adieu la cellulite, et bonjour les muscles !
Après l’aquagym et l’aquajogging, place à l’aquabike ! Et quand on connait les bienfaits du cyclisme et des sports nautiques, on se dit que ça ne peut qu’être bon pour le corps ! Non seulement on renforce notre système cardio vasculaire sans transpirer, mais en plus on profite d’un massage drainant, bénéfique pour tous le corps. Avec un minimum d’assiduité et de motivation, on peut donc dire adieu à la cellulite et la peau d’orange ! Et pour celles et ceux qui feraient de la rétention d’eau, cette activité est évidemment conseillée.
L’aquabiking est également un très bon moyen de raffermir la peau, et de se sculpter un corps de rêve. Abdos, fessiers, cuisses, dos… tout y passe et sans violence pour le corps !
Avec une séance d’aquabiking, qui dure en moyenne 30 à 45 minutes, on peut perdre entre 250 et 500 calories, ce qui n’est pas négligeable !
L’aquabike : un sport tous niveaux
Un des principaux avantages de l’aquabike réside dans son adaptation au niveau de chacun. En effet, si certains clubs et centres proposent des groupes de niveaux, vous pouvez également régler le niveau d’intensité de votre vélo. Bien sûr, dans une leçon de groupe, le coach sera généralement là pour vous aider à changer progressivement d’intensité avant d’atteindre le niveau 5.
Toutefois, l’aquabike a beau être un sport assez facile d’accès, comme tous les sports il demande un minimum d’investissement pour pouvoir profiter de ses vertus. Ainsi, on conseillera plutôt d’opter pour deux séances de 30 minutes par semaine plutôt qu’une séance de 45 minutes. Surtout s’il s’agit du seul sport pratiqué.
Une cabine individuelle d’aquabike
Et cerise sur le gâteau : pour celles et ceux qui ont du mal avec les sports collectifs et préfèrent souffrir en solo, certains centres proposent des cabines individuelles plutôt confortable, où on peut même vous apporter une boisson chaude. Ce type de séance est d’autant plus conseillé si vous souhaitez muscler des zones spécifiques. Le coût s’en ressentira mais le résultat sera bien plus satisfaisant. Si avec tout ça on ne vous a pas convaincu !
Ajouter un commentaire