En tant que nageuse et amatrice de course à pied, j’ai toujours été assez intriguée par le triathlon et même plutôt admirative. Mais comme beaucoup sans doute, je dois avouer que ce sport me paraît assez inaccessible et très, voire trop, prenant. C’est pour ces raisons que je n’ai jamais eu le courage de commencer le triathlon, tout du moins pour essayer!
Bref, ce ne sera donc pas moi qui vous présenterai ce sport mais Julien Ricci, un jeune maître-nageur de 22 ans qui pratique le triathlon depuis environ neuf ans, qui a accepté de répondre à mes questions.
Depuis quand fais-tu du triathlon?
J’ai dû commencer le triathlon il y a neuf ans. Je n’avais alors jamais vraiment fait de natation ou de vélo, mais 7 ans de basket. Au collège, j’étais dans une option multisports, qui nous permettait de tester des sports très variés tout au long de l’année. J’ai par exemple pu faire du saut à la perche.
A l’époque ma prof de sport trouvait que j’avais du potentiel en natation et en course à pied et m’a conseillé de tester le triathlon. Je n’ai pas été long à convaincre et je me suis lancé dès la 4ème au collège, depuis je n’ai jamais arrêté.
Quel est ton niveau aujourd’hui?
Je suis dans l’équipe D2 de mon club et en mai dernier j’ai fini champion de France de Normandie en triathlon sprint. Cette épreuve comprend 750 mètres de natation, 20 km de vélo et 5 km de course à pied.
Mais la victoire dont j’étais particulièrement fier, c’est au Championnat de France Jeunes ou j’ai fini champion de France Espoir (appellation qui désigne les moins de 23 ans).
Et combien de fois t’entraines-tu par semaines?
Pour le triathlon, il n’y a pas vraiment d’entrainements fixes. On a un entraineur mais on est également souvent amenés à s’entrainer de manière autonome. Ca dépend aussi du planning de chacun. Pour ma part, une « petite semaine » représente environ 13h d’entrainements, et sinon je m’entraine généralement 20h par semaine quand c’est possible. Pour la natation, comme je travaille en piscine c’est plus simple, et j’arrive à m’entrainer 3 à 5 fois par semaine, parfois pendant ma pause-déjeuner. Le vélo c’est 1 à 3 sorties d’1h30 à 3h par semaine et la course à pied c’est 2 à 4 fois hebdomadaires.
Tu te prépares pour une compétition en ce moment?
En triathlon, les plus grandes compétitions ont lieu entre avril et fin septembre/début octobre. Il me reste quelques petites compétitions à préparer en attendant, mais le plus gros est passé pour cette année!
Du coup, en hiver quand c’est plus calme, on en profite pour faire de la préparation physique, du gainage, du développé couché ou encore de la proprioception, qui consiste à travailler sur la cheville, la réactivité du pied…
Et à quand l’Iron Man?
Pas pour tout de suite… Je suis trop jeune… Mais j’aimerais y participer un jour!
Parle-nous de ton hygiène de vie?
Je m’entraine beaucoup mais à côté de ça je ne peux pas vraiment parler d’hygiène de vie, je ne suis pas de régimes particuliers… Je veux avant tout me faire plaisir!
Le triathlon j’ai toujours vu ça comme un sport inaccessible… je me trompe?
Pour moi le triathlon c’est à la portée de tous! Après c’est chacun à son niveau!
Dans mon club on trouve aussi bien des enfants de 6 ans que des personnes âgées. Pour les plus jeunes, les compétitions ont évidemment une dimension beaucoup plus ludique.
En fait, il ne faut pas juste avoir en tête l’image du sport de haut-niveau. Certaines épreuves sont bien plus accessibles. On peut par exemple déjà commencer par des triathlons découverte. L’épreuve peut par exemple ressembler à 205 mètres de natation, 10 km de vélo et 2 km de course à pied!
Par contre, c’est vrai que c’est toujours mieux de débuter le triathlon avec des bases en natation, car c’est souvent là que l’on rencontre le plus de difficultés si on est novice.
Mais ce qui est bien dans ce sport, c’est justement son côté très complet. C’est parfait pour ceux qui veulent rester en forme tout au long de l’année. Le seul hic, c’est qu’on se blesse souvent! Et l’autre point qui peut en rebuter certains, c’est aussi le coût du matériel. Car si on souhaite vraiment s’y mettre, il faut être prêt à investir un minimum dans différents équipements comme le vélo, la combinaison, les chaussures de course…
Merci Julien, et bon courage pour la suite!
Alors, ça donnerait presque envie de se lancer non? Si certains d’entre vous ont pratiqué le triathlon, ou du moins essayé, je suis curieuse d’avoir vos impressions.
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